다이어트 음식1 체지방 줄이는 법 / 다이어트 식단 음식 10가지 안녕하세요 오늘은 다이어트 식단으로 체지방을 줄이는 법에 대한 포스팅입니다. 식습관만 바꾸어 주어도 다이어트에 굉장히 도움이 되는데요 보기 쉽게 정리해드렸으니 편하게 보시고 건강한 몸 유지하시길 바랍니다. 무조건 굶는 다이어트는 근육을 감소시키고 요요현상을 불러와 오히려 역효과를 일으키게 됩니다. 요즘은 다이어트 도시락 같은 건강식도 많이 볼 수가 있는데요, 건강한 다이어트를 위해서는 저열량과 함께 균형 잡힌 영양섭취가 무엇보다 중요합니다. 목차 ※ 다이어트에 좋은 음식 ※ 다이어트에 안 좋은 음식 1. 콩류 단백질과 섬유질이 풍부한 콩류는 포만감을 장시간 지속시켜주며 콩에 함유된 올리고 펩 테이드 성분은 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해주는 효과가 뛰어나 다이어트에 최적의 식품입니다. 특히 연예인들도 즐.. 2021. 5. 7. 이전 1 다음